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三餐外食少蔬果 罹大腸癌機率增

您是外食族嗎,有營養師收拾整頓出,殺傷力第一名的外食,就是漢堡薯條加上可樂,另外像是炒飯,滷肉飯和關東煮也都榜上著名,這些外食也讓大腸癌病患越來越多,按照統計,大腸直腸癌,不論是産生人數,照舊每一年增加的人,都是所有癌症的第一位。

忙碌的您,也是三餐老是在外的老外嗎,臺灣癌症協會統計,常吃外食的族群,被驗出大腸息肉的機率高達了5成7,其中有四成的人,是罹患大腸癌的高危險群。

而最恐怖的外食第一位大家必定不料外,就是漢堡薯條加可樂。 而您會是大腸直腸癌的高危險群嗎,如果您是以下六種人就要小心,第一,不愛吃蔬果和全穀類,第二,不愛喝水,第三:,愛吃紅肉和加工肉品與燒烤,第四,體重太重,第五,不運動的人,第六,則是不做篩檢。

您知道嗎,大腸直腸癌不管産生率照舊年增人數,都是所有癌症之首,從民國95年一年增添1萬人,到了99年一年增添1萬4千名個病患,四年來年增率快要50%。

說到高溫烹饪的肉類很傷身,那麼炸得金黃酥脆的排骨便當,危險指數當然不在話下,這時再加上一杯珍珠奶茶,就登上可駭外食的第二名,而第三名的恐怖組合,也是很多人的最愛,就是外皮酥脆,裡頭鮮嫩多汁的鍋貼,再搭配一杯含糖豆乳。

大腸癌可以說是現代人飲食過於精緻的一種文明病,不想成為被大腸癌盯上的目標,從而今開始調整飲食還有糊口習慣,如果真的得外食,也儘量多選擇蔬菜水果,少吃油和鹽或是加工品,養成活動和喝水的習慣,才能腸保健康。
文章出自: https://tw.news.yahoo.com/三餐外食少蔬果-罹大腸癌機率增-040000342.html

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